“种子选手”为何一落千丈

  丁黎原本是班级里备考重点高中的“种子选手”，但是在最近的模拟考试中，她的成绩却一跌再跌，成绩排名竟然跌出了学校升学率的水平线外。这样大幅度的成绩滑落，让丁黎的家长十分着急，却不知道问题究竟是出在哪里。

  按说丁黎除了学习其他方面都是不用操心的。父母对丁黎的生活起居照顾得非常周到，就连内裤也不让她亲自洗，而他们期望的就是丁黎能考上重点高中。进入初三后，父母对丁黎更加关心，父亲原来喜欢在家里跟朋友下象棋，现在也取消了，母亲也不出去打麻将了，说话都尽量轻声细语的，怕影响她休息或干扰她的学习。

  在初三第一学期的前两次月考中，丁黎都考了班里第一名的好成绩。但在期末考试前，母亲突然因为工作需要被外派出差。在如此重要的时候，母亲的缺席让丁黎顿时感觉很不适应。老师说，这一次期末考试的成绩会全县排名，根据历年经验，这次成绩和中考成绩很吻合，要求同学们努力发挥考出好成绩，以增强面对中考时的自信心。

  但是不知怎么考的，这一次丁黎成了班里的第13名。老师说过的话时常在她大脑中盘旋，“这次成绩和中考成绩很吻合”，那她考重点高中的希望不就破灭了吗？爸妈肯定伤心死了！怀着复杂的心情，丁黎迎来了初三下半学期的第一次模拟考试，可这次成绩一出来，她就蒙了：考了第20名！丁黎绝望了，脑子里都是“成绩这么快滑落下去，连重点高中都考不上，更别指望以后考什么重点大学”之类的想法。并且不只白天想，晚上也想，搞得每天睡不着觉，吃不下饭。

  而更让丁黎痛苦的是班级里的几个“超人”。比如，有几位并不如她刻苦学习，平时总是嘻嘻哈哈，甚至上课时间睡觉的同学，这几次考试成绩却都超过了她，而且不是超过一点半点；同座李欣的成绩不如丁黎，但是老师上课随机提出的问题，李欣经常脱口就答出正确答案，而丁黎有时候觉得自己连问题都还没听明白……这些都让丁黎感到气愤和妒忌，同学究竟是怎么做到的呢？我要多努力才能这样出色呢？而这种情绪上来让丁黎更加自卑，成绩更加控制不住地不断下滑……

  案例剖析

  丁黎这样一个成绩优秀的学生为什么变得对考试如此焦虑？首先是因为现在的教育体制把分数与学生的能力直接等同量化，迫使学生、家长、老师、校方都在追逐高分，刻意渲染分数竞争的激烈程度，却相对忽略学生的心理健康。

  1．避免对孩子过分关注。

  丁黎的父母为了给她营造一个良好的学习环境，甚至舍弃自己的惯常生活和娱乐。这种生活上无微不至的关注，家长自认为是“一切为了孩子”的良苦用心。但是对于丁黎来说，父母这种包含一定自我牺牲成分的行为转变，却构成另一重无形的压力。这也加重了她的考试焦虑症状。父母的过分关注也造成了孩子对父母的过分依赖，因此才造成母亲缺席的时候，丁黎因为心理不适应而影响成绩。

  2．不要选择错误的参照系进行自我比较。

  在这个案例中，明显可以看到丁黎频繁地用别人的长处来与自己的短处比较。其实，她所羡慕的那些优点并不可能全部集中在一个人身上。她这样是期望自己能够做到最好，于是不断用他人的优点来挑剔自己的不足。在这种错误对比的过程中，她却被自己想象出来的“超人”打倒了。有些父母喜欢指出孩子的缺点和不足，认为这样能够帮助孩子改正缺点。时间长了，孩子也会逐渐形成这样的观察模式：只能看到自己的不足，却看不到自己的优势。在这样的自我比较的过程中，孩子常常会选择的错误参照系，认为必须改掉自己身上所有的缺点，否则就一无是处，不可能取得成功。这会让孩子陷入严重的焦虑状态，甚至会导致自我价值感的丧失，进而自暴自弃。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！